环球讯息：蛙泳的正确姿势视频教程_蛙泳的正确姿势 - 北极能源网

环球讯息：蛙泳的正确姿势视频教程_蛙泳的正确姿势

2023-05-23 19:45:22 来源：互联网

你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于蛙泳的正确姿势视频教程，蛙泳的正确姿势这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、首先伸直双腿，双脚触地，模仿蛙泳，做收腿、翻身、蹬车的动作。在练习过程中，你应该注意你的腿的动作。

2、第二，模仿蛙泳，收腿，转身，蹬地，注意这个过程的动作路线。慢慢收回双腿，收回的同时分开，双脚充分转动。练习时要注意慢收快蹬直腿的节奏。

(资料图)

3、3.用虎钳夹住锻炼者的脚内侧，以帮助闭合。

4、四、水中执板做收板、转身、蹬板的练习。

5、转身踢腿的练习。

6、第五，吸气后上身前倾，手伸直做划水运动。宜注意划水与呼吸之间的节奏。

7、6.当手臂拉至肩宽时，开始呼气，准备抬头。

8、七、划臂结束时，头部已提离水面，张口吸气(这时胸腔内的空气需要完全吐出)，手掌在下颌下斜对，继续五的动作。

9、旋转的工匠演奏各种公式：

10、一、身体：划水腿不动，手收再收腿，伸臂再踢腿，臂腿伸直浮起来。

11、二、手臂：分手略宽于肩，手臂后拉，手肘内伸，双腿伸直，漂浮一会儿。

12、3.腿：一边收腿一边慢慢收腿，脚向外翻对准水面，以弧形向后推水，伸直双腿，漂浮一会儿。

13、四、换气：低头伸臂慢慢呼气，划臂抬头快速吸气。

以上就是蛙泳的正确姿势这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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